Hafızayı güçlendirmenin yolları

Nasılsınız kız biladerler 🙂 Bu yazıyı özellikle öğrenci olan kız biladerlerim için paylaşıyorum. Hadi dikkatlice okuyun 🙂

Hafiza problemleri, özellikle de hatırlama güçlüğü çekmek birçok insanın ortak sorunları arasındadır. Oysa bu sorunu bir kadermiş gibi algılamak yerine hafızayı güçlendirmek adına bir takım tüyoları uygulamak daha doğru olacaktır.Peki hafıza güçlendirme tüyoları nelerdir ve hangi yöntemler ile arzuladığımız güçlü hafızaya kavuşabiliriz?

Hafıza güçlendirmenin yolları nelerdir?

İlk olarak güçlü bir hafızanın kimi zaman genetiksel bir olgu olduğunu hatırlatmakta ancak bir takım küçük müdahalelerle de güçlü hafızalara kavuşabilmenin mümkün olduğunu hatırlatmakta fayda vardır. Hafızayı içeriden ve dışarıdan destelemek onu güçlendirmek için yapılması gereken en önemli adımdır. Hafızayı içeriden beslemek adına bir takım besinlerin tüketimi oldukça önemlidir. Özellikle hafızayı güçlendirmek için B, E ve C vitaminlerinden faydalanmak ve bunların bulunduğu besinleri tüketmek gerekiyor.

Haftada düzenli bir şekilde balık tüketimi yapmak da hafızanın güçlenmesinde önemli rol oynuyor. Ayrıca bunu ikamesi olan balık yağı da düzenli olarak tüketildiği sürece hafıza gelişimine katkı sağlıyor. Öte yandan ceviz de yine beyne benzeyen şeklinin yanında çok bilinen hafıza geliştirme ve beyni besleme özelliği barındırıyor.

Hafızayı güçlendirmek adına en çok önerilen diğer besinler ise kırmızı et, tavuk eti, yoğurt, süt, yumurta ve baklagiller gibi besinlerdir. Hafızayı dışardan destek ile güçlendirmek için ise bol bol kitap okumak ve bir takım hafıza egzersizleri yapmak oldukça önemlidir. Hızlı okuma teknikleri ile de yine hafızanızı daha güçlü bir konuma getirebilirsiniz.