Ne haber kızçeler 🙂 Bu yazımda sizlerle fazla kilolarınızdan kurtulmanın tüyolarını vereceğim.

Hızlı zayıflama yöntemleri kilo kaybı yaparken diğer yandan sağlığınızı bozmamalıdır. Eğer zarar vermeye başlarsa uyguladığınız yöntemi bırakmalısınız. Hızlı zayıflama yöntemi ile yaratması gereken etki vücutta su ve kas kaybı değil, yağ kaybıdır. Kas ve su kaybederseniz vücudunuz kassız ve susuz kalacağı için kemikleriniz çıkar, deriniz sarkar vücudunuzun görünümü kötü olur.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı zayıflama yöntemlerinden biride akşam yemeklerini erken saatte yemektir. Vücudunuz siz yatana kadar yediğiniz yemekleri yakmanızı sağlayacaktır. Şekerli besinlerden de uzak durulmalıdır. Yemek sonrası tatlı yemek Türklerin vazgeçilmez geleneği haline gelmiştir. Ancak yemek sonrası tatlı çok yanlış bir davranıştır. Sadece tatlı değil şekerli meyvelerden de uzak durulmalıdır.

Alkol, gazlı içecekler tükettiğinizde vücudunuzun yağları emme potansiyeli artar. Bu yüzden tükettiğiniz diğer besinleri yağları yakmak yerine depolamaya başlarsınız. Bu da karın bölgesinde yağlanmaya sebep olur.

Ayrıca ılık su ve yeşil çay tüketmeyi de önem vermelisiniz kızçeler. Sabahları erken kalkıp egzersiz yapmayı da özen göstermelisiniz. Üşenmeyin kalkın sabah egzersizinizi yapın 🙂

Gün içinde tükettiğiniz besinlerde farkında olmadan zararlı yiyecekler olabilir. Yediğimiz çikolata, bisküvi gibi gıdalar sizleri şaşırtacak şekilde kaloriye sahiptirler.

Öğünlerde tükettiğiniz porsiyonlar küçük olmalıdır. Açlığınızı giderecek kadar besin tüketmelisiniz. Öğün arasında hafif besinler açlığınızı bastıracaktır. Herkes bu şekilde yaparak sağlıklı hızlı kilo verebilir. Her şeyin fazlası zarar olgusuna dayalı yaşarsak sağlıklı bir yaşam sürdürürüz.

Hızlı zayıflamak için aşamalardan biri de metabolizmanın yaktıklarını doğal yollarla atabilmek için suya ihtiyaç vardır. Bunun için hücrelerinize yeterli miktarda su iletin. Ne kadar spor yapılırsa o oranda fazla su içilmelidir. Su, yetişkinlerde vücudun toplam yüzde 55-60’ını oluşturur. Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini alırken yeterli miktarda suyun da alınması gerekir.

Doktorların hızlı kilo vermesini uygun görmediği kesim çocuklardır. Çünkü çocuklar büyüme çağında olduklarından dolayı kaloriye, vitamine her türlü besine vücudun ihtiyacı vardır. Gelişmekte olan bir gencin hafta 1 kilodan fazla vermesi sakıncalıdır. Ayrıca kiloyu kaybetme şeklide önemlidir. Büyümekte olan çocukların temel besin maddelerini kesinlikle almaları gerekir.