Ünzile
Merhabalar güzel kız biladerlerim. Çoğumuz ideal kilomuzda değiliz ve bu sadece bizim değil tüm Dünyanın problemidir. Özellikle kilo bayanlar için önem taşıyan bir unsurdur. Toplum içerisinde zayıf olan bir bayana dahi kilosu sorulamaz. Kilo bu anlamda bayanların hayatında büyük yer kaplar.
Güzel görünmenin yanında sağlıklı olmak için de kilomuza dikkat etmeliyiz. Kimi insanlar biyolojik olarak kilo almaya meyilli vücut yapıları vardır. Bu insanlar daha kolay kilo alırlar. Kimileri de fazla yemek yemelerine karşı kilo almazlar. Bu yüzden bu dengesizliği ortadan kaldırmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
Sağlıklı zayıflama, dengeli ve besin değeri yüksek gıdalardan meydana gelen beslenme programı uygulayarak gıdalardan alınan kalorinin gün boyu harcanan kaloriden az olması sağlanır. Vücuttaki yağ deposunun azaltılmasına yönelik ideal kilo oluşturulur.
Sağlıklı zayıflama için tavsiyeler
Sağlık zayıflama ve doğru beslenme benzer kavramlardır. Çünkü sağlıklı zayıflama hedefi aynı doğru beslenmede olduğu gibi kilo almamızı sağlayan beslenme alışkanlıklarımızı bırakarak kalorisi az ve besin değeri yüksek gıdaları tüketmemizi sağlar.
Sağlıklı bir şekilde zayıflamanın bir diğer anahtarı da herhangi bir kimyasal madde kullanmadan zayıflamaktır. Ayrıca kendi başımıza yaptığımız dengesiz diyetlerde sağlığımızı büyük tehdit oluşturmaktır. Bu şekilde yanlış hareketlerle sağlığımızı bozabiliriz.
Kulaktan dolma diyetlerle kendimizce yöntemler oluşturmamalıyız. Kendi alanlarında uzman Doktor kontrolü ile diyet yapılmalıdır. Diyet yapmanın yanında spor ve egzersizle daha hızlı kilo verilebilir. Ancak spor ve egzersiz sadece zayıflamak için yapılmamalıdır.
Ayrıca hızlı verilen kilolar hızlı şekilde tekrar alınır. Bu yüzden diyet yaptığınızda hemen kilo vermeyi beklememelisiniz. Çok kısa sürede örneğin 1 haftada 10 kilo gibi zayıflamayı vaade eden diyetlerden uzak durulmalıdır.
Fazla kiloların sağlığımızın üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bu etkilerin en başında hastalıklar gelir. Kanser, kalp hastalıkları, şeker ve birçok hastalığın oluşumuna kilo etkendir.
Özellikle çocuklarımıza Fastfood gıdaları tükettirmemeliyiz. Son dönemde sıkça tüketilen Fastfood gıdalardan biri olan hamburger, patates kızartması ve koladan oluşan kalorisi bol besinlerden uzak durmalıyız.
